Highlights
- Tunne hiekka varpaidesi välissä, kun harrastat joogaa rannalla
- Koe meren rauhoittava vaikutus harjoitellessasi joogaa
- Harrasta joogaa aamulla, kun aurinko ei ole liian kuuma ja aallot ovat rauhalliset
- Aseta tavoitteita harjoitellessasi ja nosta sykettäsi vinyasa-flow'n avulla
- Päätä harjoituksesi jäähdyttelyyn ja energian puhdistukseen
Description
Koe ainutlaatuinen joogatunti rannalla meren äärellä. Harjoittele joogaa auringon alla, aaltojen ja tuulen ääni taustalla.
Tapaa oppaasi paikallisessa puistossa rannan edessä ja aseta sitten rantapyyhkeet (tai matot) suoraan hiekalle palmujen alle. Aamulla aallot ja tuuli ovat tyynet, eikä aurinko ole liian kuuma - ihanteelliset olosuhteet ulkoilmatunnille.
Opettajasi ohjaa sinut lempeän lämmittelyn läpi, jossa juurrutetaan pehmeään hiekkaan, venytellään lämpimän auringon alla ja synkronoidaan hengitys meren rytmiin. Aseta aikomuksia harjoitellessasi ja liiku vinyasa-virtauksen läpi, jotta saat sykkeen nousemaan, vahvistat kehoasi ja keskität mielesi. Tee klassisia joogaharjoituksia, kuten aurinkotervehdys, niin kuin se on tarkoitettu tehtäväksi - auringon alla.
Päätä harjoitus jäähdyttelyyn ja energian puhdistukseen. Opettajasi ohjaa ohjattua meditaatiota, kun saaren tuulenvire laskee hellävaraisesti kehon lämpötilaa ja rauhoittaa mielen rauhalliseen tilaan. Lähde pois zen-tunnelmalla - loistava tapa aloittaa päivä.
Includes
Vinyasa flow joogatunti
Ohjattu meditaatioistunto
Chakra-energian kohdistus
Hengitystyö
Excludes
Joogamatto (ota mukaan oma rantapyyhe tai joogamatto, jolla voit harjoitella).
Kuljetus rannalle
Vesi (ota oma mukaan!)
Important Information
- Saavu 15 minuuttia aikaisemmin löytääksesi pysäköintipaikan
Ota mukaan vettä, jotta pysyt nesteytettynä
Käytä mukavia joogaan sopivia vaatteita
Ota mukaan pyyhe tai joogamatto harjoittelua varten.
Aurinkovoidetta suositellaan suojaamaan harjoituksen aikana.
Pidä uimapuku päälläsi, jos haluat uida meressä tunnin jälkeen.
Easy cancellation
Peruuta viimeistään 24 tuntia etukäteen ja saat täyden hyvityksen
